Bạn đã có một khoảng thời gian dài ra sức tập luyện để có cơ thể khỏe đẹp, vừa vặn với chiếc váy cưới trong mơ, cũng như quá đủ bận rộn giữa hàng núi việc ở công ty mà vẫn phải chu toàn chuyện lên kế hoạch đám cưới suốt hàng tháng trời? Bạn nghĩ những ngày trước khi đám cưới diễn ra là thời điểm để bản thân được thả lỏng, thư giãn và xả hơi hết cỡ với những món ăn mình yêu thích? Hoàn toàn sai lầm nhé, ngay đến cả hoa quả khô và rau sống, dù chỉ một chút thôi, cũng đủ để bạn “hối không kịp” trong ngày trọng đại đấy!

Vào ngày cưới, cô dâu nào cũng mong mình có một diện mạo rạng ngời nhất, với làn da và mái tóc tỏa sáng làm tâm điểm của bữa tiệc. Nhưng dù đã có một quá trình chăm sóc và kiêng khem trước đó cẩn thận, kỹ lưỡng thế nào đi chăng nữa, chỉ vài ngày cuối bạn không kiên trì giữ gìn thôi, lập tức cả quá trình trước đó sẽ trở nên vô nghĩa trong ngày trọng đại! Ngoài đường, muối và những thức ăn dầu mỡ là những “tôn chỉ” mà ai cũng biết là phải giảm thiểu tối đa hoặc tránh trong suốt 2 -3 tuần trước ngày cưới, thì danh sách 10 món thực phẩm dưới đây được xếp vào danh sách “đáng báo động” càng cần tránh xa hơn nếu chỉ vài ngày sau là diễn ra đám cưới của bạn. 

1. Bất cứ đồ uống gì “không đường” (sugar-free)

Đừng bị lừa phỉnh bởi dòng chữ này, bởi bất kể thứ nước có ghi là không đường nào đi chăng nữa cũng đều có chứa sorbitol và aspartame – những hợp chất làm cho dạ dày bạn khó tiêu hóa.

2. Kẹo cao su

Đừng để chiếc kẹo cao su sắc màu hấp dẫn bạn. Mỗi lần nhai là mỗi lần bạn “nuốt” không khí, mà điều này sẽ tạo nên một luồng hơi khiến bụng bạn to hơn.

3. Vang đỏ

Vang không thể làm tăng vòng eo bạn như bia và khiến người bạn nóng bừng đến nổi mụn như rượu, tuy nhiên nó sẽ làm mặt và bụng bạn sưng lên vào hôm sau do có chứa nấm lên men – một dạng tích nước trên cơ thể.

4. Hoa quả khô

Đóng gói cùng các vitamin và khoáng chất, theo lý thuyết, thực phẩm này có vẻ là một món ăn vặt hoàn hảo. Tuy nhiên về cơ bản, nó lại tập trung khá nhiều fructose – một loại đường gây trữ nước và khí.

5. Rau tươi

Thứ thực phẩm tưởng chừng lành mạnh nhất đôi khi cũng có thể gây tai hại nhất! Vì thế không phải loại rau nào cũng tốt, và bạn thì nên tìm hiểu kỹ trước khi ăn. Hãy tránh những loại rau họ cải như cải xoăn, súp lơ, cải brucxen hay bông cải xanh vì chúng bao chứa cellulose – một loại chất xơ làm khó khăn cho quá trình tiêu hóa của bạn. Thay vào đó hãy cân nhắc đến những loại rau giàu nước như cần tây, dưa chuột, măng tây… vì chúng lợi tiểu và tác động tốt tới quá trình bài tiết của bạn.

6. Pho mát 

Theo một nghiên cứu y tế ở Anh, pho mát chứa nhiều muối hơn khoai tây chiên và thậm chí còn mặn hơn cả nước biển! Nếu thực phẩm này là một điểm “yếu lòng” của bạn, hãy sử dụng thứ tương tự nhưng với hàm lượng muối thấp hơn như pho mát mozzarella, Thụy Sĩ hoặc dê, vì bạn biết đấy, ăn mặn nghĩa là tích nước vào cơ thể mà.

7. Cà phê

Uống cà phê không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn làm cho cơ thể bạn có tính axit khiến cho bụng phồng to lên. Vừa là một món quà khi nó có thể kiềm chế sự thèm ăn và giúp bạn tập trung công việc nếu tiêu thụ điều độ, nhưng cũng là một lời nguyền khi sử dụng hơn một tách mỗi ngày làm cơ thể tích trữ thêm axit. Càng nhiều axit, càng nhiều mỡ béo!

8. Các thanh bánh kẹo yến mạch

Những thanh bánh yến mạch trộn với đường, quả khô, mật và vừng bao chứa rất nhiều carbs. Nhiều người cho rằng chỉ với 1 thanh bánh này, họ đã có một lượng dinh dưỡng vừa đủ cho bữa sáng và hoạt động được cả ngày, tuy nhiên lượng đường quá cao sẽ kích thích gia tăng insulin và khiến bạn thèm ngọt nhiều hơn. Tích trữ một lượng carbs dù rất nhỏ trong cơ thể thôi cũng có thể phá hủy vòng eo của bạn. Lưu ý tránh cả một số loại lúa mì hay lúa mạch đen nhé, chúng nổi tiếng là rất khó tiêu hóa.

9. Đồ uống smoothy chứa sữa + ống hút = “trung tâm trữ nước”

Mặc dù đã tồn tại một cuộc tranh luận khá lâu trong cộng đồng y tế về việc liệu sữa có phải là một thực phẩm làm tích nước cơ thể, song nhiều chuyên gia sức khỏe khuyến cáo bạn vẫn không nên sử dụng loại nước uống này nhiều. Hơn thế nữa, càng rắc rối hơn khi bạn lại thường dùng ống hút khi tiêu thụ nó. Vì sao ư? Bởi vì bạn đang hút theo một lượng không khí vào cơ thể cùng với thứ sinh tố đó đấy!

10. Bánh vòng

Loại bánh nào thì cũng chứa đường và kem cả, dù ít hay nhiều, chắc chắn đều khiến cho cơ thể bạn “sưng” lên và cảm giác rất cồng kềnh.

Theo Brides